Oliën

Massage olie
Zoals de naam al zegt wordt massage olie gebruikt om te masseren :). Massage olie is in de meeste bodyshops en drogisterijen wel te krijgen, in uiteenlopende soorten, met verschillende geuren, en voor verschillende toepassingen. Het is echter heel makkelijk (en vaak goedkoper) om massageolie zelf te 'maken', wat helemaal niet zo moeilijk is als het klinkt. Het voordeel is dat je de olie precies aan kunt passen aan het doel waarvoor je het wilt gebruiken en aan wat jij/degene die gemasseerd wordt lekker vindt ruiken.

Je begint met het kiezen van de basisoliën die je wilt gebruiken, deze zijn afhankelijk van het huidtype van de persoon die gemasseerd wordt:

• Droge huid:
  Voor een droge huid kunnen als basisoliën het beste Jojoba, avocado of zoete amandel olie gebruikt worden. Een droge kun je daaraan herkennen dat ze aanvoelt alsof ze strak rondom het gezicht gespannen is, heeft een fijne structuur en vertoont veel fijne lijntjes die rimpeltjes kunnen worden.

• Vette huid:
  Zonnebloemolie; druivepitolie; sojaolie. De vette huid ziet meestal dof en vettig uit, houdt daarnaast vuil vast en poriën zitten vaak verstopt.

• Gevoelige huid:
  Zoete amandelolie en jojoba olie zijn geschikt voor de gevoelige huid. Dit kan zowel een droge als een vette huid zijn en is meestal erg gevoelig. Gebruik bij iemand met een gevoelige huid minder etherische oliën dan normaal bij een massage om irritatie van de huid te voorkomen.

Meestal wordt voor massages zoete amandelolie gebruikt omdat deze geen eigen geur heeft en voor de meeste huidsoorten geschikt is. Voor een droge huid kan zonnebloem olie gebruikt worden, eventueel gemengd met amandelolie (bijvoorbeeld 1 deel amandelolie met 1 deel zonnebloemolie). Zoete amandel olie is te krijgen bij de meeste reformzaken, new-age winkels en sommige drogisterijen. Zonnebloemolie is verkrijgbaar in de supermarkt. Voor massage wordt daarbij wel de voorkeur gegeven aan de koude persing (manier waarop de olie verkregen wordt, eerste koude persing is het beste, daarna komen een hele serie andere persingen waarbij de kwaliteit van de olie steeds minder wordt).

Aan de basisolie worden etherische oliën toegevoegd. Welke oliën je daarvoor kiest is afhankelijk van wat je met de massage wilt bereiken. Voor een ontspannende massage zijn oliën als lavendel; sandelhout; neroli en ylang ylang geschikt. Wil je iemand met spierpijn masseren dan zijn oliën als den of zwarte peper beter geschikt. Voor meer informatie kun je de lijst met etherische oliën raadplegen.

Per 25 ml basis olie kun je circa 7 á 8 druppels etherische oliën toevoegen. Als de etherische olie al verdund is (wat bij sommige winkels waar de olie goedkoper is het geval is) kun je natuurlijk iets meer toevoegen. Let op: als aangegeven staat dat je van een bepaalde olie minder moet gebruiken (bijvoorbeeld zwarte peper) dan doe dat, te veel van die oliën kan namelijk huidirritaties veroorzaken.

Als je wilt kun je je massageoliën al voor de massage maken en in een flesje bewaren (al dan niet een grotere hoeveelheid zodat je een tijdje vooruit kunt). Bewaar de olie dan wel in een donkere fles want etherische oliën vallen uit elkaar door zonlicht en dan verliest je massage olie zijn werking en dat zou zonde zijn.

Etherische oliën zijn verkrijgbaar bij de meeste new-age zaken en reform winkels. Er zijn echter een aantal punten om rekening mee te houden:

• Gebruik alleen echte etherische oliën, geen geuroliën. Aan geuroliën zijn namelijk verschillende stoffen toegevoegd die net zo ruiken als de olie of de olie beter laten verdampen. Voor de huid is dit echter rotzooi en voor massages dus niet te gebruiken.

• Gebruik (als het kan) goede oliën. Deze zijn vaak wat duurder dan bij bijvoorbeeld De Tuinen maar zijn daarvoor niet verdund en van een eerste persing (erg belangrijk, bepaalt de kwaliteit van de olie!).

• Neem alleen oliën die in donkere flesjes zitten, als ze in doorzichtige flesjes zitten is de kwaliteit waarschijnlijk afgenomen doordat er zonlicht op geschenen heeft.

In Bad
Etherische oliën kunnen ook gebruikt worden in het bad. In bad geuren de oliën heerlijk en zijn met name de ontspannende geuren erg goed te gebruiken. De oliën trekken in een bad ook de huid in, maar doordat ze niet worden ingemasseerd is de werking hiervan minder sterk dan bij een massage-olie.

Als je etherische oliën in bad gebruikt baad je ongeveer twintig minuten in warm water. Je kunt de oliën op verschillende manieren aan het badwater toevoegen:

• Met een basisolie:
  Je kunt aan een basisolie (zonnebloemolie of amandelolie bijvoorbeeld) druppels etherische olie toevoegen, ook voor een badolie zijn dat 7 à 8 druppels etherische olie voor 25 milliliter basisolie. Voor een vol ligbad gebruik je circa 2 tot 3 eetlepels olie. Als je uit het bad komt zit er een laagje olie over je huid. Het is belangrijk dat je je dan niet gewoon afdroogt, trek een badjas aan en ga rustig een half uurtje of een uurtje liggen zodat de olie goed in kan trekken. Naderhand kun je je 'afdrogen' en de overtollige olie afwrijven.

• Schuimbad:
  Etherische olie kan worden toegevoegd aan een 'niet' (of neutraal) geurende zeep. De meeste reformzaken verkopen deze, soms zijn ze ook te krijgen in de supermarkt. Aan 4-5 eetlepels zeepbasis voeg je circa 10 tot 15 druppels etherische olie toe, vervolgens goed mengen.

• Zoutbad:
  Aan twee handenvol zeezoutkristallen in een (bij voorkeur glazen)pot voeg je 5-10 druppels etherische olie toe. Deksel op de pot en goed schudden zodat het zout goed met de olie gemengd wordt. De zo gemaakte hoeveelheid badzout is voldoende voor 1 vol ligbad.

In een verdamper
Een verdamper is een keramisch potje waar onderin een waxinelichtje staat dat een schaaltje met water verwarmd. Aan het schaaltje met water worden enkele druppels etherische olie toegevoegd. Het waxinelichtje verwarmd het water en de olie, beide verdampen langzaam waardoor de geur van de etherische olie verspreid wordt. Het effect is te vergelijken met wierook maar dan minder sterk. Voor in een verdamper heb je geen pure etherische oliën nodig, in veel winkels worden zogenaamde 'geuroliën' aangeboden, dit zijn 'oliën' waaraan andere stoffen zijn toegevoegd om de geur te versterken, te veranderen of om ze goedkoper te maken. Pure oliën geuren vaak wel het beste.
Voor op slaap- of kinderkamers worden ook wel elektrische verdampers verkocht. Bij deze verdampers is het waxinelichtje vervangen door een elektrische verwarmingselement waardoor het brandgevaar weg is (let er wel op dat je een goede verdamper koopt die er tegenkan als je met het water morst) en de verdamper veilig is om te gebruiken zonder dat je erbij bent.

Om te dampen
Verschillende etherische oliën, en met name eucalyptus en pepermunt, zijn zeer goed te gebruiken om te dampen als je last hebt van bijvoorbeeld een verstopte neus bij verkoudheid. Vul een soepbord met kokend water en voeg er enkele druppels etherische olie aan toe met de werking die je wenst. Ga er met je hoofd vlak boven hangen en hang een handdoek over je hoofd en het bord heen zodat de damp van het water en de oliën niet weg kan. Diep inademen, als je last hebt van een verstopte neus zoveel mogelijk door de neus. Dit kan heel goed ter vervanging worden gebruikt van de vele 'Vicks' achtige producten die vaak chemicaliën bevatten en niet zo natuurzuiver zijn als pure etherische oliën.